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拓展训练之接力比赛

[2017-12-13]

拓展训练顾名思义就是指相对于常规体能训练(跑步、拉杠等)更丰富的补偿性训练活动。这是现代许多企业组织活动时的首选,有利于加强团队凝聚力和各项能力,今天来分享拓展训练中比较热门的一个项目:接力比赛。

其实接力比赛只是一种训练形式,你可以把它运用在多种训练上,在这里主要介绍两种以上肢为主并且训练过程轻松有趣的活动:手推车和背新娘。

游戏人数:10人及以上

游戏规则:

1、将参加者按照体重相近的进行配对。

2、每组先派出一名成员担任车(新娘)的角色,另一人承重。车是以俯卧撑的姿势准备,另一人抬住车的脚腕,而新娘是被扛在“新郎”的肩膀的。

3、场地上画好起跑线和终点线,其距离为三十米,游戏开始时,各队从起跑线出发、前进、绕过障碍物、交换角色、回到起点。

4、最先到达起点的为胜。按时间记名次,按名次记分。

这样看接力比赛挺简单的,但在实施的过程中还是应当合理调整,也应该加入适当的奖惩措施,这样更能调动参与者的训练积极性。

当然拓展性训练方法还有很多,今天介绍的接力比赛只是其中一个项目,要知道与时俱进开拓创新是精髓,这里仅仅是抛砖引玉,希望小编的总结和分享能给各位带来组织训练的灵感。

相关词条:沧州拓展训练,来一次身心的大洗礼

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